睡眠不足について(その1)
Ⅰ はじめに
簡単なテストから始めます。
0点:決してウトウトすることはない
1点:たまにウトウトすることがある
2点:ウトウトすることがよくある
3点:必ずウトウトしてしまう
昼間の下記の状況の時にときに、自分に当てはめて、各項目に点数を付けて、合計してください。
1.静かに座ったり読書したりしているとき
2.テレビを見ているとき
3.劇場とか集会とか人前でジッとしているとき
4,車に一時間以上同乗者として乗っているとき
5.横になって休んでいるとき
6.他人と一緒に座ったり、話をしているとき
7.アルコールを摂らなかった昼食後、静かに座っているとき
8.車を運転中に渋滞にであったとき
合計した点数が7〜8点の人は平均的な人ですが、9点以上ある人は、夜間の睡眠について考え直すことをお勧めします。
Ⅱ 昼間の眠気について
昼間に眠気を覚えるのは誰にでもあることですが、時として、睡眠障害や他の疾患(例えば、コントロールの悪い糖尿病、甲状腺疾患、睡眠時無呼吸症候群や情緒障害など)が隠れていることがあります。しかし、最も多い原因は睡眠不足だということが、調査の結果明らかになりました。
- 2024年12月
- 2024年11月
- 2024年10月
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年8月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年2月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年10月
- 2017年9月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年4月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月